UP&DOWN LA SCRIVANIA CHE ELEVA IL BENESSERE IN UFFICIO

UP&DOWN LA SCRIVANIA CHE ELEVA IL BENESSERE IN UFFICIO

Ecco come si lavora in piedi:

La soluzione utilizzata da Google e Facebook per aumentare la concentrazione e cancellare il mal di schiena da ufficio.

E’ UN DATO DI FATTO, LAVORARE TUTTO IL TEMPO SEDUTO IN UFFICIO NUOCE ALLA SALUTE CON CONSEGUENZE ANCHE IRREPARABILI.

OGGI PER “VIVERE” CI SIAMO SEDUTI. Ma il corpo umano si è evoluto in milioni di anni, ed è costruito per muoversi.
Automobile, divano e la vita d’ufficio seduti alla scrivania per otto ore (se va bene) sono un autentico nemico che silenziosamente erode la nostra salute, come le onde sugli scogli.

Gli americani definiscono la vita sedentaria allo stesso livello di fumare regolarmente.

“Sitting is the new smoking”

Per i primi sei milioni di anni della sua storia  è stato il suo scopo principale per sopravvivere, l’uomo doveva cacciare, scappare, correre.

“Sitting is the new smoking” affermano le ricerche: i danni derivanti dalla sedentarietà sono paragonabili a quelli derivanti dal fumo.

Non solo mal di schiena. Studi scientifici hanno dimostrato come la vita sedentaria  porta nel tempo ad avere problemi articolari e patologie anche gravi:

La soluzione utilizzata dai giganti della Silicon Valley.

Gli americani, soprattutto in California, sono sempre stati all’avanguardia in tutto quello che è benessere per il corpo e miglioramento della salute.

I grandi come Facebook e Google hanno compreso l’importanza di migliorare la produttività in ufficio in relazione al benessere dei loro dipendenti. Già dal 2014 utilizzano una soluzione per diminuire le ore seduti in ufficio.

La scrivania per lavorare comodamente in piedi.

Esatto, una scrivania elevabile elettricamente in grado di alternare il lavoro da seduto in piedi senza alcuna fatica: leggi questo articolo del blog per saperne di più.

I risultati hanno dimostrato come trascorrendo parte del lavoro in ufficio in piedi aumenta la produttività del 45% più rispetto alla sedia.

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21577323.2016.1183534

OGGI?
Da quando avevamo sei anni abbiamo incominciato a frequentare la scuola elementare e passato ore ed ore seduti al banco. Da quel momento non abbiamo più smesso di trascorrere  la maggior parte della nostra giornata seduti.
Giusto per farti capire, solo lavorativamente parlando, voglio farti vedere dei numeri:

ORE CHE TRASCORRI SEDUTO ALLA SCRIVANIA IN UFFICIO: 8

-TOTALE ALLA SETTIMANA 40 ore
-TOTALE ALL’ANNO  1.760 ore
-TOTALI TUTTA LA VITA (MEDIAMENTE) 64.000 ore che corrispondono a 7 anni e 4 mesi

E sai qual è la cosa più pericolosa?

Che consideriamo la posizione seduta una posizione normale per l’uomo mentre non è assolutamente vero.
Questa cosa non ti è mai stata detta da nessuno.

L’UISP HA RECENTEMENTE PRESENTATO IL RAPPORTO DELL’ORGANIZZAZZIONE MONDIALE DELLA SANITÀ:
UN MILIONE DI DECESSI IN EUROPA PER L’INATTIVITÀ FISICA.

Stare fermi fa male!

Il movimento porta a vivere di più e meglio.
Lo dice l’ufficio europeo dell’Organizzazione Mondiale della Sanita‘ nel rapporto “Strategie per l’attività fisica“, tradotto e curato in Italia dalla Uisp.
Il risultato è sorprendente, la sedentarietà è la causa di un milione di decessi in Europa.
Lo scarso movimento genera il 5% delle affezioni coronariche in più, il 9% di tumori al seno ed il 10% di quelli al colon.

L’obiettivo dell’OMS per il 2.025 è la riduzione del 25% della mortalità per malattie del cuore, tumori, diabete  e malattie croniche.

Dall’OMS vengono raccomandati almeno 150 minuti settimanali di movimento per gli adulti ed un’ora al giorno per i bambini.

Magari sei già sensibile al problema e starai pensando: “ma io vado in palestra a correre o in bicicletta”

MOLTO BENE!!!  MA NON BASTA.

L’alto numero di ore che passiamo seduti fanno perdere i benefici dell’attività fisica che svolgiamo.

Non fraintendere andare in palestra e a correre fa benissimo, il problema è che non è sufficiente.

Studi scientifici hanno dimostrato come la vita sedentaria  porta, nel tempo, ad avere problemi articolari e patologie anche gravi:

Forse non lo sapevi, ma esiste una soluzione semplice per ridurre sensibilmente i rischi dovuti alla sedentarietà e per evitare danni irreparabili al tuo corpo.

 
SI TRATTA PROPRIO DI LAVORARE IN PIEDI PARTE DELLA GIORNATA, SOPRATTUTTO PER CHI STA SEMPRE DAVANTI ALLA SCRIVANIA.

SE VOGLIAMO ESSERE PRECISI L’OTTIMALE SAREBBE 15 MINUTI PER OGNI ORA, PER UN TOTALE DI 2 ORE AL GIORNO.

Naturalmente i vantaggi si avvertono in modo rilevante abbinando il lavoro in piedi ad una attività fisica di media intensità.

Inoltre lavorare in piedi ha da subito notevoli benefici sulla concentrazione.

Se a te non interessa essere più produttivo (e con più tempo libero), non interessa avere una salute migliore, mantenerti in forma, se non ti vuoi preoccupare dei tuoi valori di glicemia e pressione sanguigna e la tua schiena è in ottime condizioni, puoi smettere di leggere questo post.

Se al contrario vuoi approfondire e scoprire una interessante soluzione, continua a leggere.
Che la vita sedentaria in ufficio sia una cosa seria non te lo sto dicendo solo io, ma è confermato anche dalla stampa nazionale che si è occupata più volte dell’argomento.

Leggi gli articoli:

LA REPUBBLICA

Addio alla scrivania ora si lavora in piedi. Ecco il nuovo ufficio che fa stare meglio.
http://www.repubblica.it/esteri/2015/06/03/news/addio_alla_scrivania_ora_si_lavora_in_piedi_ecco_il_nuovo_ufficio_che_fa_stare_meglio-115970175/

LA REPUBBLICA

Standing Desk: ecco perchè lavorare in piedi fa bene.
http://www.repubblica.it/salute/medicina/2016/02/18/news/mangia_lavora_clicca_ma_fallo_in_piedi-133704836/

IL GIORNALE:
Lavorare in piedi ma con criterio, ecco quante ore.
http://www.ilgiornale.it/news/salute/lavorare-piedi-criterio-ecco-quante-ore-1138949.html

DONNA MODERNA:
Lavorare in piedi fa bene.
http://www.donnamoderna.com/salute/lavorare-in-piedi

Puoi quindi, senza sforzo, semplicemete cambiando il modo di stare in ufficio avere dei risultati INCREDIBILI che mai avresti immaginato.

ASCOLTA I CONSIGLI DELL’ORTOPEDICO E DEL PERSONAL TRAINER:
2 VIDEO:

Goffredo Montagna Ortopedico

Luca Ruggeri Personal trainer

Questi dati ti stupiranno.

CON 2 ORE IN PIEDI DURANTE LA GIORNATA LAVORATIVA:

– PUOI BRUCIARE 20.000 CALORIE IN UN ANNO.

– PERDERE 2,4  CHILI DI GRASSO IN UN ANNO.

– E’ COME SE CORRESSI 7 MARATONE IN UN ANNO.

In paesi più evoluti dell‘europa del nord, il lavorare in piedi è già un’abitudine acquisita da tempo. Infatti in Scandinavia lo fanno il 90% degli impiegati ed in Germania il lavoro in piedi cresce del 25% ogni anno.
Certamente ti starai chiedendo:
ma come faccio a lavorare in piedi con l’attuale mia scrivania?

Beh l’obiezione in effetti è corretta, con la scrivania che hai oggi in ufficio, non è possibile alternare la posizione seduta a quella eretta.

TU lavori in una scrivania costruita per lavorare esclusivamente seduto, ma sei uno tra i primi in Italia a scoprire tutti i vantaggi di cambiare posizione durante la giornata.

Per lavorare in piedi parte della giornta è necessario dotarsi di una scrivania SIT STAND, in pratica una scrivania che ti consente di  modificare l’altezza elettricamente.

Ecco le caratteristiche  che deve avere una scrivania SIT STAND.

I requisiti dimensionali per le scrivanie per ufficio ed i tavoli da lavoro per ufficio, sono stabilite all’Ente Europeo di Normazione Tecnica (CEN), con la norma EN 527-I DEL 2011.
Le scrivanie regolabili in altezza sono del Tipo A: scrivania altezza regolabile (in autonomia anche dall’utente).

Le dimensioni previste dalla norma europea sono:
– Posizione seduta da 650 mm a 850 mm;
– Posizione solo in piedi da 950 mm a 1250 mm;
– Posizione seduta e in piedi da 650 mm a 1250 mm.

Line Kit è la prima azienda in Italia produttrice di arredi per ufficio che ha iniziato da tempo una campagna informativa sull’importanza di alternare il lavoro seduto a quello in piedi.

Ha inoltre progettato e prodotto la scrivania UP&DOWN, che consente di modificare l’altezza del tavolo in modo semplice e veloce.
Basta premere un bottone e, grazie al motore elettrico di cui sono dotate le gambe,  si può modificare l’altezza da cm. 65 a 125.
L’altezza variabile della scrivania consente di cambiare facilmente la posizione di lavoro più volte durante la giornata lavorativa.

MA QUANTO COSTA DOTARSI DI UNA SCRIVANIA SIT STAND MODELLO UP&DOWN?
Naturalmente essendo una scrivania  con un motore elettrico,  il prezzo è più caro rispetto ad una scrivania tradizionale.
Ma è un investimento sicuramente alla portata di tutti.
Per darti un’idea è simile ad un abbonamento annuo ad una palestra.

ATTENZIONE con UP&DOWN non parliamo di migliorare il lavoro e renderlo più efficiente.

IL RISULTATO CHE SI OTTIENE CON UN CORRETTO UTILIZZO E’ QUELLO DI MIGLIORARE LA PROPRIA SALUTE.

PER TUTTE LE INFORMAZIONI SU UP&DOWN  CLICCA QUI:
https://saloneufficio.com/prodotto/scrivania-regolabile-elettricamente-in-altezza/

UP&DOWN:ELEVA IL BENESSERE FISICO IN UFFICIO