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Benessere e scrivanie per ufficio
BENESSERE E SCRIVANIA PER UFFICIO.
UTILI CONSIGLI PER MIGLIORARE LA TUA VITA IN UFFICIO.
Sia che tu lavori su una scrivania per ufficio operativa, direzionale, classica, di design, il risultato non cambia.
Il problema è che LAVORARE IN UFFICIO fa male alla salute!!!
Inoltre, dormire poco, mangiare cibo spazzatura, condurre una vita troppo sedentaria sono cattive abitudini che riducono il nostro livello di energia e, di conseguenza, la nostra capacità di attenzione e concentrazione.
Naturalmente le nostre abitudini dovrebbero essere riviste a 360°.
Come sempre è meglio effettuare miglioramenti step by step senza programmare grandi progetti che spesso poi si rilevano delle grandi incompiute.
Iniziare a rivedere i nostri comportamenti quando siamo in ufficio seduti alla scrivania, può essere un buon punto di partenza, visto che ci passiamo gran parte delle nostre giornate e della nostra vita.
E’ per questo che abbiamo deciso di girare una serie di video con l’amico Personal Trainer Luca Ruggeri per regalarti una serie di consigli utili ad iniziare un processo di miglioramento con l’obiettivo di vivere una vita più sana e felice.
LAVORARE IN UFFICIO FA MALE ALLA SALUTE. ECCO COME EVITARLO
5 SANE ABITUDINI PER MIGLIORARE LA TUA VITA IN UFFICIO.
Spesso basta davvero poco per rendere più serena la vita in ufficio, abbassando i livelli di stress e migliorando le condizioni di benessere alla scrivania in ufficio.
L’IMPORTANZA DELL’IDRATAZIONE QUANDO LAVORI IN UFFICIO.
Durante la giornata è fondamentale bere molta acqua, anche quando si lavora in ufficio. Ma precisamente quanta? E di quale tipo?
3 SEMPLICI ESERCIZI PER LA MOBILITA’ DELLA TUA SCHIENA.
Passando gran parte del nostro tempo seduti alla scrivania in ufficio, è un’ottima abitudine fare esercizi per migliorare la mobilità della colonna vertebrale. In questo tutorial trovi i semplici esercizi da svolgere comodamente alla scrivania.
COME ALIMENTARTI QUANDO SEI IN UFFICIO
Quando si lavora in ufficio, cosa è meglio mangiare per un corretto spuntino? Scegliere un’alimentazione sbagliata comporta, oltre ad un apporto calorico eccessivo, maggiore stanchezza durante il lavoro in ufficio e una ridotta produttività.
ALZATI DALLA TUA SEDIA DA UFFICIO PER VIVERE MEGLIO
L’ultimo consiglio di Luca Ruggeri, il nostro office trainer, è il più importante di tutti: alzati dalla tua sedia da ufficio per vivere meglio! Questo è possibile grazie alla scrivania regolabile in altezza Up&Down, un’esclusiva Linekit.
TI PRESENTO Dott. Luca Ruggeri
Consulente fitness e Office Trainer
Per maggior informazioni sui video-allenamenti di Luca Ruggeri:
www.officeworkout.eu